Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.
Восьмисотки Яссо, или Yasso 800s – интервальная тренировка на отрезке длиной 800 м, по итогам которой можно с высокой точностью предсказать результат в марафоне, если бы он состоялся в ближайшие 2-3 недели.
Для выполнения этой тестовой тренировки необходимо пробежать 10 отрезков по 800 м в максимально возможном темпе с отдыхом в виде трусцы, продолжительностью в точности такой же, как и время преодоления быстрого отрезка. К примеру, 10 х 800 м со средним временем 3 мин 30 сек и отдыхом также по 3 мин 30 сек. По утверждению Барта Яссо, многолетнего редактора журнала Runner’s World, в этом случае результат на марафоне составит 3 ч 30 мин.
В целом, практика тысяч бегунов говорит о справедливости данного утверждения, хотя во многих случаях реальный результат на марафоне оказывается на 2-3% хуже. То есть в примере выше марафонское время, скорее всего, составит от 3 ч 34 мин до 3 ч 36 мин (разумеется, если марафон проводится в приемлемых погодных условиях и по довольно ровной трассе). Но с учетом поправочного коэффициента прогностичность данного теста весьма высокая, а доступен он каждому.
Приходите побегать «восьмисотки Яссо» под контролем Александра Головина, мастера спорта России в марафонском беге. Даже если вы не сможете в данный момент пробежать все 10 отрезков, это все равно полезно попробовать. По итогам, вы в любом случае получите индивидуальную консультацию и сможете более эффективно готовиться к главным стартам сезона.
Занятие бесплатное, проход в л/а манеж – 200 рублей, входной билет приобретается в кассе Дворца спорта «Москвич»